平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 days ago — 無床邊板人體工學若房中坪數微乎其微、但沒有樑壓沙發的風水學敵意，提議不要做床頭櫃，而是直接將床鋪靠在磚牆，透過樹脂、壁紙或者家居擺放床頭欄杆，簡潔的模塊化能做到臥室「去量感」進而 …薩 草 臺 灣 面推介會John因霍亂緣故，久久都沒有在家晚膳。 總算不禁了，全力支持紅色經濟區，至旺角的《阿 草 臺 海灣 面》晚膳。